Description

Duygusal boyutta da kazanımlar sağlayacaktır. En önemli boyutlarından gözüken Fiziksel boyut ise kişilerin hareket serbestliğini, günlük yaşantılarındaki efor gerektiren durumlarla başa çıkma kapsamında destek sağlamaktadır. Bu kapsamda Wellness bireylerin toplum içerisinde yaşama ait değerlerini arttıran, mesleki gelişimleri üst düzeyde olan fiziksel ve zihinsel anlamda sağlıklı gelişimler sağlamaktadır.

KİMLER KATILABİLİR?

Herhangi bir mezuniyet şartı ve ön koşul aranmayıp, Türkiye ve dünyanın her yerinden dileyen herkes bu eğitime katılabilir. Ayrıca yurt dışında yaşayanlar ve yabancı uyruklu vatandaşlar da başvurabilir.

NASIL KATILABİLİRİM?

Bu eğitime web sitemiz üzerinden online başvuru yaparak hemen katılabilirsiniz.

Dilediğin eğitimi sepete ekle, şimdi satın al

Ödeme onayından sonra eğitime hemen başla

Dilediğin cihazdan, dilediğin zaman eğitime katıl

Üniversite sertifikan kargo ile adresine gelsin

ALACAĞIM SERTİFİKA NE İŞİME YARAR?

Alacağınız sertifika ile onaylı ve geçerli bir belgeye sahip olabilir, iş bulabilir, işinizde yükselebilir, terfi alabilir, özgeçmişinizi güçlendirebilir, iş başvurularında öne çıkabilir, uzmanlığınızı ve eğitiminizi belgeleyebilir, rakiplerinize fark atabilir, sertifikayı yurt dışında da kullanabilir, kariyerinizi geliştirebilir ve geleceğinize yön verebilirsiniz.

• İzotonik kuvvet makinaları
• Hidrolik kuvvet makinaları
• Serbest ağırlıklar(Dambıl, bar, plaka, kettletbell)
• Lastik bantları, direnç bantları
• Çember, trambolin, mat, atlama ipi, step tahtası
• Süspansiyon egzersiz ekipmanları
• Cardio ekipmanları (koşu bandı, yatay bisiklet, dikey bisiklet vs.)

EĞİTİM BAŞLIKLARI

1. Wellness
• Dünyadaki Wellness endüstrisi
• Sağlıgın temel yapı taşları
• Sağlığın tanımı ve sağlıkla ilişkili şeyler
• Sağlıklı gıda bileşenleri ve hastalıkların temel nedenleri
• Hastalıkların 7 ana nedeni
• Detoksun ve arınma metodlarının felsefesi
• Perhizin faydaları
• Bitkisel beslenmenin gücü
• Sağlıklı beslenme ve detoksifikasyonu kavrayış
2. Sağlık ve Beslenme

• İyi yaşam ve beslenme ilişkisi
• Besinleri tanımak
• Protein
• Karbonhidrat
• Yağ
• Mikro besinler (vitamin/mineraller)
• Besin kombinasyonları
• Doğru bilinen yanlışlar
• Kahvaltı
• Beslenme saatleri
• Karbonhidrat ağırlıklı beslenme
• Gluten, süt ürünleri
• Tuz zararlı mı?
• Ne kadar su içilmeli?
• Kahve ve çay
• Meyve gerçekten iyi bir besin mi?
• Sindirimin önemi
• Sindirimi mükemmelleştirme
• Katkı maddeleri ve zararı kanıtlanmış “kara listeli” katkı maddeleri
• Beslenme ortamı düzenlemesi
• Beslenme hızı
• Mutfak dizaynı
• Tencere, tabak, kaşık/çatal/bıçak takımı seçimi
• Pişirme teknikleri
• Beslenme modellerine bakış
• Gerçek “mucize” beslenme var mı?
• Alkali diyet
• Ketojenik diyet
• Paleo diyet
• İntermittent fasting
• Çiğ beslenme
• Gaps
• Modern hastalıklar ve beslenme ilişkisi
• Obezite
• Hipetansiyon,
• Diyabet
• Kanser
• Kalp hastalıkları
• Otoimmün hastalıklar
• Disbiyozis ve aşırı geçirgen bağırsak sendromu
• Beslenmeyi tamamlayıcı supplementasyon ve özel besinler
• Magnezyum
• Çinko
• B vitamin grubu (b12, folik asit..)
• D vitamini
• Selenyum
• Demir
• Sindirim enzimi tipleri (pepsin, amilaz, lipaz..)
• Beslenme motivasyonu ve diyet ikilemi
• Kişileri gerçek ile tanıştırma
• Motive etme yöntemleri
• Güven kazanma
• Bilgi verme ve kooperasyon oluşturma
• Aşırı beslenme isteği ve “aşerme” hissini kırma

3. Ayurveda

• Ayurveda nedir?
• Ayurveda tarihi
• Ayurveda’nın amaçları
• Ayurveda eşsiz özellikleri
• Sağlık kavramı
• Panchamahabhuta kavramı – 5 Element
• Tridosha konsepti – 3 Dosha ve 5 Element
• Saptha Dhatu konsepti – 7 Vücut dokusu
• Mala konsepti – Vücut atığı
• Agni (Sindirim ve metabolik ateş), Ojas (Vücut bağışıklığı), Ama (Toksinler) Kavramı
• Ayurveda Maram baş masajı
• Ayurveda bitkisel çeşitli yağların özellikleri ve kullanımı
• Prakrati ve Dosha testi

4. Sağlığın Tadı

• Sağlıklı pisirme yöntemleriyle mutfak ve beslenme anlayışını ileriye taşımak
• Yemek yapma dersleri
• Sağlıklı tatlılar
• Gıda kombinasyonları

5. Farkındalık, Yoga, Meditasyon Ve Nefes

• Hayata dogru nefes / çesitli nefes alma teknikleri
• Ruhsal sağlıgın derinliğine inis
• Stres kontrolü, farkındalık, meditasyon
• Meditasyonun sağlık üzerindeki etkileri
• Meditasyonun beyin üzerindeki etkileri
• Yoga ve Yoganın sağlığımızdaki etkileri
• Yoganın beynimizdeki etkileri
• Çakralar
• Mudralar
• Mantralar
• Bandhalar

6. Nörobilim

• Sinir Sisteminin yaşam boyu gelişimi
• Beyin bölgeleri ve görevleri
• Nöronlar arası iletişim ve plastisite
• Kararlarımızın ne kadarı bilinçli?
• Depresyon ve Stres
• Beyin ve Beslenme
• Nörotransmetter maddeler
• Daha sağlıklı bir beyin, ruh hali için neler mümkün?

7. Fitness ve Egzersiz

• Fitness ve egzersiz
• Nerede, nasıl, ne zaman spor yapılmalı?
• Bedenimin İhtiyaçları ve söyledikleri
• Hangi spor dalı benim için ideal
• Fiziksel ve ruhsal sağlıkta egzersizin rolü
• Egzersizleri tamamlayıcı sağlıklı besinler

8. Aromaterapi

• Aromaterapi ile Amigdala aktivitesini dengeleyerek stres yönetimi
• Ruh-Zihin-Beden ilişkisi
• Beyinde farklı enerji frekansları ve bunların insan yaşamına etkileri
• Aromaterapi-Koku reseptorleri ve limbik sistem ilişkisi
• Amigdala aktivitesini düzenlemeyi öğrenmenin , duygu ve davranışlara yansıması
• Aromaterapi ile HPA aksını düzenleme
• Aromaterapi ile negatif iyon alani oluşturarak vücut sağlığımızı korumak
• Aromaterapi ile hücre membranındaki bozulmuş dengenin düzenlenmesi ve sağlıklı yağ asitleri
• Aromaterapi ile insülin direnci ve detox
• Aromaterapi ile İkinci beynimiz olan bağırsaklarımızın sağlığı , ağır metal şelasyonu ve Candida detoxu
• Aromaterapi ile temiz kozmetik workshopu